Hatha Yoga
Alle Level
Im Hatha Yoga geht es weniger um Schnelligkeit, vielmehr um Stabilität und Kraft. Der Verlauf der Yogastunde ist eher statisch und ruhig. Zu Beginn der Stunde findet eine Anfangsentspannung mit einer sich anschließenden Pranayama (Atemübung) statt. Die einzelnen Asanas (Körperhaltungen) werden mehrere Atemzüge gehalten und sind aufeinander abgestimmt. Am Ende der Stunde gibt es nochmals eine Entspannung und eine kleine Meditation.
Asthanga Regenerativ
Diese Stunde ist für Jede*n geeignet. Besonders vorteilhaft für Anfänger*innen und enorm wertvoll für fortgeschrittene Yogi*nis oder Sportler*innen.
- Durchatmen - Loslassen - Kraft tanken -
Diese Stunde lädt Dich dazu ein, Inne zu halten und den Körper zu verwöhnen. Dich erwartet ein rundum Wohlfühl-Yogaprogramm mit entschleunigenden Asana-Sequenzen aus dem Ashtanga, tiefen Atemübungen (Pranayama) und Meditation. In dieser tiefenwirksamen Praxis lade ich Dich ein, Deinen Körper von innen nach außen zu stärken. Die Auswirkungen der Praxis wirst Du direkt spüren: Deine Bewegungen werden geschmeidiger, du baust Körperspannung auf. Langfristig wird Deine innere Balance optimiert.
Du wirst sehen: Es lohnt sich!
"Calm your Monkey" Vinyasa Yoga - Der Name ist Programm!
Für Fortgeschrittene und sportlich aktive Menschen
Beruhige Deinen Affengeist! Der Kopf will keine Ruhe geben und das Gedankenkarussell ist durch Deinen stressigen Alltag voll am drehen? Dies wird liebevoll Affengeist genannt. In dieser sehr dynamisch und fließenden Yogastunde erfolgen Bewegungen synchron zum Atem. Der Ablauf der Stunden ist gleichbleibend. Dadurch kannst Du den Kopf abschalten und mit Deinen Bewegungen (Asanas) dem Atem folgen.
Ashtanga Yoga Basic
Für Einsteiger*innen
Es ist ein sanfter Einstieg in die Praxis des Ashtanga Yoga, bereits hier lernst Du auf einzigartige Weise die gleichbleibende traditionelle Symphonie des Ashtanga Yoga, die durch Atem und Bewegung entsteht. Die Refrains (Vinyasa) werden stehend oder liegend praktiziert. Schrittweise wird die Yogapraxis der Basic Serie des Ashtanga Yoga nach der AYI® Methode erlernt. Mit Vinyasa werden die einzelnen Asanas harmonisch verbunden. Nach und nach wird Deine Praxis zu einer mit dem Atem verbundenen Meditation.
Ashtanga Yoga Fundamentals
Für Yogis*nis mit Vorerfahrungen
Du wirst systematisch in die 1. Serie des Ashtanga Yoga herangeführt. In jeder Yogastunde wird gezielt ein Drittel der 1. Serie praktiziert und vertieft, so baust Du schrittweise Deine Ashtanga Yogapraxis weiter auf. Im Zusammenspiel aus Atem und Bewegung stärkst du deine Muskulatur und bringst deinen Geist zur Ruhe. Auch fortgeschrittene Ashtangis, können hier an ihrem Alignement arbeiten und sind herzlich willkommen.
Ashtanga Yoga Led Class 1. Serie
Für Yogis*nis mit Vorerfahrung
Die Led Class ist eine traditionelle Unterrichtsform. Du bist mit der 1. Serie des Ashtanga Yoga bereits vertraut und möchtest Dich dem synchronen Flow "Bewegung durch Atem" hingeben? Dann bist Du hier genau richtig! Fließe durch die Asanas und komm so in eine bewegte Meditation. Du wirst durch die Serie gecountet, eine detaillierte Bewegungserklärung erfolgt nicht.
Mysore
Anfänger und Fortgeschrittene
Die Energie der gemeinsamen Praxis spüren und doch im eigenen Tempo praktizieren. Der Mysore Style ist die traditionelle Art, Ashtanga Yoga zu lernen. In einer Ashtanga Mysore Klasse praktizieren Schüler*innen mit unterschiedlichen Erfahrungen gleichzeitig die feste Abfolge der Asanas (Körperhaltungen). Jeder und jede in der eigenen Geschwindigkeit getragen vom Atemrhythmus. Jeder Schüler/in wird individuell gesehen und die Übungen werden dem eigenen Level angepasst. Mysore ist Einzelunterricht in der Gruppe.